第61章 录制
回来的路上,汤飞几乎是一路小跑。
他手上捧着的，仿佛不是一个摄影机，而是他之后执教生涯能不能有所突破的最后希望。
李诺霜很淡定的在泳池里游着自己的包干,甚至还觉得汤飞这一趟跑过来的有点快，她的包干才游了两组。
汤飞是会用摄影机的,拿过来之后,他首先进行了调试测过清晰度，随后忍不住有些啧啧称奇。
什么家庭啊这是？居然放心把这么贵重的一个设备,让小孩子带到队里面去。
怪不得要放在李秋松那里保管呢，不然随随便便磕磕碰碰了,找地方修都不好找。
调试好设备之后,就需要和李诺霜沟通她的游进速度。
实际上,在之后的摄影中，非水下的部分是用自动滑行配件进行跟随的,有些像影视最拍摄当中拍摄动作部分的所用的组件。
因为人毕竟不能像机器一样做到稳定,游泳的摄影为了动作的清晰,需要以比较贴近水面的角度进行拍摄。
这个角度对手持摄影机的人力量稳定性要求很高,并且同时还要和泳池中的人以基本相同的速度一起移动。
魔都目前的专用水下实验室,其实不是针对大泳池的,而是一个单设的小泳池。
这个实验室李诺霜没有进去过,不过她听说泳池长度不超过五米,所以旁边的摄影镜头装置其实没有配备相应的移动设备。
所以汤飞跟她说，让她在游进的过程中，更注重技术而不是速度，并且调整自己的行进速率便于拍摄,李诺霜是可以理解的。
不过她有些疑惑,不会真的要按照之前她给陶正明班上那些初学者做示范的速度来游吧。
所以她觉得对这个速度的范围,还是得认真的进行一下确定。
“汤教，降低速度是可以的，但是要降低到一个什么样的程度呢？”
汤飞本来想跟她说，降到她自己觉得最慢的速度，但是不太清楚李诺霜平时最慢的速度到底有多慢？
所以，他还是决定在岸上走一下，看李诺霜能不能适应他走路的这个速度。
“第一轮的拍摄咱们就互相做一个速度上的适应，你跟着我走路的速度来游，然后告诉我，你觉得这个速度到底是快还是慢。”
“如果觉得这个速度还行的话，那我们之后就保持这个速度，你专注自己的动作，就当没有拍摄。”
李诺霜点点头，不过她还有关心另外一个问题没有问。
“汤教，这个拍摄的过程当中，出发和转身是怎么去做呀。”
“咱们是按照50m包干来游，从蹬壁出发到触壁结束？还是说按照200蛙400蛙来游，做包涵跳发转身在里面的动作呢？”
这个问题，汤飞还真的短暂的犹豫了一下。
“确定速度之后，我们还是按照两百米蛙泳的方式来游吧。”
“之前都没有看到你的转身跳发，我是看到了。你的跳发其实还可以，但是你的转身动作不知道具体是一个什么样的水平，所以还是一起看一下吧。”
拍摄前的确认结束，第一个50米，汤飞先和李诺霜确认了一下速度。
游过一次之后，李诺霜的心放到了肚子里。
还好还好，不至于像之前给人做示范一样那么的慢。
游起来只是更专注动作本身而已，虽然比她的放松游速度要慢一些，但还是可以适应。
“怎么样？用这个速度坚持游两百米的话，你觉得自己的技术动作准确度可以保证吗？”
李诺霜自信的点点头：“当然可以了。”
汤飞换了几个角度，大概给她录了三个200米的样子叫主动叫停了今天的蛙泳录制。
李诺霜有些纳闷：“汤教，只游三个就可以了吗？”
按她以前配合科研组工作游泳时的经验来看，600米的录制素材应该是不够的吧。
“只录三个当然不够，但是拍摄计划本来就是附加的，不要因为拍摄影响你本身的训练计划。”
“按照你现在的身体生长情况，考虑到你本身对于训练量的承受能力比同龄人稍微要强一些，我和你教练商量之后，觉得你每天都水中训练，应该不超过六千米。”
“这其中，进行冲刺训练也就是大速度的游进的训练量应该不能超过1000米。”
说实话，李诺霜没有想到这个训练量会定的这么低。
她之前跟着陶正明非系统性的训练的时候，其实每天游进的路程已经达到了近五千米的训练量。
进专业队之后，自己的训练量每天居然加一千米，她甚至有感觉到自己可能是享受来了。
当然，这只是错觉。
训练量的大小其实不能只看游进的路程，其中对游进速度的分配，也是很重要的一个点。
对很多运动员而言，正常节奏的训练量达到七八千米，其实就已经挺不少的了。
但这建立在教练组队训练内容的精心设计上。
实际上也有表现不好的运动员，会被教练罚游。
这个发油的量起步价可就是5000，随随便便就会被加到一万。
但是没人真的会傻乎乎的用自己的极限速度，像平时训练一样很快的游完这个被罚的路程。
大家做的都是省力版，比如自由泳的运动员，即使是短距离出身，也会在这个被罚游的路程中，游的比长距离的运动员还要养生。
李诺霜现在还是愿意配合教练的训练计划进行训练的。
虽然她自己会觉得这个训练量会不会有点少？但是汤飞给出来的理由也非常的充分。
确实，青少年阶段对于训练量的控制，不仅要考虑到成绩的成长，还要考虑到青少年的生长发育情况。
过度训练会影响生长发育，这也是有相关文献进行作证的。
她并没有对这个训练量进行质疑，而是提起了另外一件事。
“汤教，我之前跟您说过，我想对自己的仰泳和自由泳的频率进行一定的调整。”
“既然今天这个摄影机都已经开嘞，我想说要不接下午来我在自游泳和仰泳的训练过程中，您也用摄影机替我拍摄一下吧。”
汤飞并没有马上答应。
“你自己平时调整频率的话，会用一个什么样的速度进行调整？”
“因为调整频率最终的目的，还是要实现比赛时成绩的提升，所以不会用技术游的速度。”
“至于这个具体的速度范围的话，我不知道您之前有没有了解过澳大利亚那边对游泳训练能量的划分？”
骤然从李诺霜这么大的孩子嘴里听到这个说法，汤飞首先还愣了一下。
“你刚说什么？训练能量？”
“就是A1，A2，AT这些，一共是七个阶段的能量训练。”
“跟美国那边的七个阶段能量训练也是差不多的，只是具体的速度上稍微有一点点小小的分别。”
“美国那边会管这个叫RE1，EN2这些。”
听到这些代称之后，汤飞反应过来了。
“我师父当年是去俄罗斯进修的，所以他给我们传授的，其实是俄罗斯那边流行的五级强度。”
听到这个说法，李诺霜立刻肃然起敬起来。
虽然她现在还没有见过两人的师父，但在那个年代如果有出国的经历，应该是非常优秀的那一批人吧。
“我明白了。其实跟您说澳大利亚的划分标准，是因为觉得七级更精确一些。”
“而且澳大利亚这个划分标准，本身也是在美国和俄罗斯的经验上进行吸收结合的嘛。”
汤飞认可了他这个观点。
“澳大利亚和美国的标准之前有听说过，但是没有具体的去了解，你说说你知道的吧。”
“要不我就跟您说美国的吧，毕竟我现在暂时游的还是短距离，没有长距离发展的倾向。”
“澳大利亚那边的标准，也是在有氧部分和美国有一定的差异，所以这也是他们现在有氧保持比较高水平的原因。”
“无氧部分虽然叫法不一样，但是划分标准基本上还是大差不差的。”
“我自己在调整频率的话，其实会使用SP1到SP2之间的这个速度来进行游进。”
“说白了，就是按照比赛速度的95%以上来进行游进，这样可以代表大多数时间的途中游频率，并且也可以锻炼自己的耐乳酸能力。”
听到她的回答之后，汤飞忍不住皱了眉。
“95%？这个速度有点太快了，我拍摄的过程中不一定能保持摄像机的稳定。”
这倒不是什么问题，李诺霜想看的，只是自己可能在游进过程中没有注意到的一些细节，并不是把摄影的内容作为自己的主要依据。
她肯定还是按照自己的感觉为主的。
“没关系的汤教，这个频率的调整，其实我只是想看自己的水上动作部分有没有出现一些失误。”
“您知道仰泳的手部入水点是很重要的嘛，因为看不到，很容易两只手的入水点就会不对，导致整个游歪，或者身体姿态不够稳定。”
“我之前在调整的时候，也发现了自己可能会更注重水下的动作一些。所以水上的动作，就需要您帮我拍摄一下，这样之后可以进行一个总结。”
在她的请求下，汤飞答应了替她拍摄了调整频率时的动作。
一个下午的时间过得很快，至少对李诺霜而言是这样的。
今天下午的训练结束后，她甚至产生了一种对汤飞有些不舍的情绪。
简直是她的梦中教练，不怎么干涉她自己的训练实施，还能帮她进行拍摄，每次给她提的意见基本上也都在点子上。
而且汤飞的训练知识储备明显是高于吕秋松的。
能不能一键快进到今年11月底？
虽然这么说很对不起把她弄过来的吕秋松，但她现在是真的有点想继续跟着汤飞训练。
抱歉吕教，虽然才一个下午，但我的心已经叛变了。
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