第8章 化身锻炼达人
张云和黄小龙一直学习到差不多到十点才离开教室。
两人回到宿舍后，发现所有人都在。
“小云，你终于回来了。赵天宇那小子今晚当着那么多人的面损你，真他妈不安好心，老子都想干他。”刚进宿舍就碰到周鹏，给他一大嗓门。“
周鹏也是他们同班同学，人长的五大三粗，一米八五的个，体重有200斤，妥妥的一名壮汉，也是来自农村。
人比较老实，憨厚讲义气，属于那种天不怕地不怕的类型。他家境还不错，他老爸是他们村子里的村长，跟他和黄小龙的关系也比较好。
“大鹏，别激动，我会和他算账的。”张云劝了劝周鹏。
“快告诉哥哥，刚才你是不是去下黑手把那小子给揍了？要不然怎么回来那么晚。”
“我没你那么暴力，找机会我会好好收拾他的。”
“呵呵！那你记得叫上我，别忘了。”周鹏憨憨的道。
“好，没问题，我先去冲凉了。”张云转身就去床上拿衣服了。
周鹏这货比较鲁莽，如果遇到一般的人或许还没事，要是碰到像赵天宇这样有点能耐的人，他可能会吃亏，而且还会犯了校规，他可不想因为自己的事导致周鹏被处分。
冲完凉出来，黄小龙还和周鹏在聊天，这货是个话痨，从进来到现在嘴巴就没停过。
“老云，你真的要和赵天宇那小子干一场？”见张云洗完澡出来，黄小龙很认真的问道。
“以那小子的实力估计老云也不是对手，如果真打起来估计要吃亏。”周鹏评估了一下。
确实也是，从身材角度来看，赵天宇和张云确实存在一些差距。赵天宇的身材匀称有些肉感，让人感觉健康有活力。而相对而言，张云身材较高但相对瘦一些，给人一种单薄的感觉。
然而，身材的差异并不能完全决定一个人的战斗力，张云还有着前世兵王的技能呢！说句不好听的，再来两个赵天宇都不是张云的对手。
“那倒不至于，我只是想给他一个教训，让他知道欺负我们有什么下场。”张云摇头道。
“可是怎么教训呢？”周鹏疑惑道。
“今后你们就知道了。”张云神秘一笑，转身朝着自己的床位走去。
周鹏和黄小龙也分别去收拾自己的东西，准备睡觉了。
一夜无话…
隔天是周六，除了初三和高三的学生外其他人都放假了。
早晨刚六点钟，当大多数人还沉浸在梦乡的时候，张云已经出现在运动场上了。他早早地来到这里，是计划好的。
今后的每一天，他都会按时训练，除非是有什么迫不得已的事情影响之外。
张云深吸一口气，感受着清晨的微凉空气，清新的空气中夹杂着泥土和青草的香气，让人心旷神怡。
他脱下外套，轻装上阵，开始了跑步前的热身运动。他双手叉腰，活动着关节，然后深吸一口气，抬腿开始。
张云开始慢跑起来，每一步都踏得坚定有力，仿佛在向自己证明，他已经做好了面对挑战的准备。
他迈出的步伐逐渐加快，呼吸也变得更为急促。脸上洋溢着坚毅的表情，汗水从额头滑落，滴落在地。他从未停下，一直坚持着，直到3000米的路程结束。
张云停下脚步，大口喘息着，但脸上却挂着满足的微笑。感觉比昨天好了一点，没那么气喘吁吁了。他擦着汗水，再次深呼吸，然后开始慢慢调整自己的呼吸和步伐，准备接下来的训练。
接下来的时间，张云开始进行各种力量训练，锻炼全身的肌肉。他在围墙边找了一个废弃的轮胎，举了起来了，一次又一次。同时他利用自身的重量，进行着徒手力量训练。
汗水从张云的额头滑落，打湿了运动服。每一次的锻炼都是他向身体发出的挑战，也是他对自己的鞭策。
力量锻炼过后，张云开始了军体拳的训练。军体拳是一种以锻炼身体协调性和反应速度的拳术，通过一系列的动作组合，锻炼人的身体力量和速度，主要作用是攻防结合，讲究一击必杀。
张云站立姿势笔直挺拔，每一次出拳都力求准确有力，每一次踢腿，他迅捷而稳重，如闪电般的速度给人以强烈的冲击感。
他追求的不仅仅是快、准、狠，更是在这个基础上展现出无懈可击的技术水平和出色的战术应对能力。
最后，张云来到了篮球场上。他看着手中的篮球，眼中闪烁着光芒。他知道，篮球不仅仅是一项运动，更是一种战斗的方式。他需要在球场上展现出自己的实力，用实力来证明自己。
前世NBA他也看了不少，那些大佬的经典动作，他也都模仿，那时身体素质好，很多动作都能做的出来。
“在部队时和那帮野兽打球时，身体对抗强度不是一般人能接受的，练出来了，不是随随便便虐现在这帮高中生。”张云心里坏坏的想着。
篮球场上，张云开始练习投篮。他站在三分线内，深吸一口气，然后投出了手中的篮球。篮球在空中划过一道优美的弧线，然后准确无误地落入篮筐。每一次投篮，他都会认真观察篮筐的反应，调整自己的投篮姿势和力度。
接着开始运球训练。每一个动作他都反复练习，力求做到最好。过人、带球转身等，他的手在球上滑过，就像一条灵巧的鱼在水中游动。
他的眼睛紧紧地盯着球，仿佛要把球看穿一样。他的每一次运球和投篮都充满了力量和决心，仿佛是在向世界宣告他的实力和决心。
他时而快跑、时而慢行、时而跳起、时而俯身急停，他的每一个动作都充满了力量和技巧。他就像一个指挥家一样，无形中控制着整个篮球场上的节奏和气氛。
早晨的阳光照在张云的身上，他犹如一块正在磨砺的钢铁，充满了力量和坚韧。虽然目前他的身材还有点单薄，但是通过锻炼，时光会将他的身体打造成钢铁般坚硬。
锻炼完回到宿舍，碰上黄小龙正准备出门。“还以为你去吃早餐了呢，没看到你，谁想到你又去锻炼了。”看到张云汗流浃背的样子，他有点惊讶地道。
“是啊，我觉得早晨锻炼对身体很有好处，所以今后每天早上都会抽出一些时间来锻炼。”张云笑着解释道。
黄小龙点点头，“反正我是起不了那么早的，陪不了你做运动啦！”黄小龙淡淡的笑着。
“你要是能那么早起来，我就叫你哥哥。”张云调侃着黄小龙。
“看来我只能老老实实的当弟弟了。”黄小龙无奈地笑了笑回应着。
“等一下帮我带几个包子，我就不去吃早餐了，没时间了，快上课了，我先冲个凉。”张云对黄小龙招呼了一句。
“好，你快去吧。”说完，黄小龙转身去吃早餐了。
今天的训练效果比预期的要好一点点，可能要不了一个月，就能达到预期的目标，难道是增加了篮球运动训练？张云一边冲凉一边在脑海里想着。
那要是这样的话，训练计划有变化了，今后要增加一项篮球训练了。今天是因为和黄小龙约了下周打球，所以要恢复一下手感。
未来可期啊！
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