第257章 如何增加身体的“耐操性”
第257章 如何增加身体的“耐操性”
陈然的家乡东洲市申请到了ATP125K挑战赛，这算是最高级别的挑战赛了，比起去年陈然夺得的魔都挑战赛，级别还要高一个档次，魔都挑战赛只有100K。
当然，陈然连华夏大多数城市举办的ATP250赛都不参加，肯定不会参加在家乡举办的挑战赛了。
不过即使如此，他的最后一站新闻发布会，也吸引了许多华夏记者纷纷前往。
“似乎又回到了梦开始的地方。”陈然的心里不由地发出了一阵感叹。
自己的家乡，只是一座并不起眼的三线小城市。
前世的时候，这座城市除了举办过一年一度的马拉松外，就几乎没有什么体育赛事，除了那种民间自发组织的。
这一切因为陈然的出现而改变了。
当然，陈然本人也非常乐意看到自己的蝴蝶效应持续发生影响。
作为全场的焦点，陈然被家乡媒体团团包围着。
“陈然，你有想过在自己的家乡创建一座网球训练中心吗？”有记者好奇地问着，“一年以来，东洲市新建了不少网球场，年轻人们对于网球的热情也与日俱增，但是教练资源还是非常匮乏。”
“这不仅是东洲市的问题，也是整个华夏的问题，优秀网球教练的缺口的确非常大。”陈然点点头，十分坦诚地说道，“我想这是一个需要循序渐进的过程。当然，我也会力所能及和体育局，网球协会合作，让自己的家乡能拥有一些不错的教练资源。”
除了自己这个开挂的，其他人想接受好一点的网球训练是非常困难的，这些事情是漫长的，不可能一蹴而就。
不过围绕着这次ATP挑战赛，许多相关和网球相关的产业也会应运而生。
“你什么时候前往加拿大？”有记者关心陈然的参赛计划。
如今，世界第一之争已经白热化了。
目前，至少世界前五的选手都有机会去争夺世界第一。
“月底吧……两站大师赛，然后就是美网了。”陈然只透露了一部分内容，“美网之后……到时候再从长计议吧。”
因为他也不确定自己在北美赛季能够取得什么成绩，能否保住世界第一的排名。
如果北美赛季的成绩不佳，那么美网之后自己估计也要向那些劳模一般四处参赛了。
毕竟这“年终第一”的口号已经喊出去了，你想躺在家里睡大觉是不现实的，大家也会觉得伱这人言而无信。
可一旦陈然在北美赛季的成绩不错，那他就有了浪的资本了。
那么美网之后的参赛计划可以重新调整了。
比如在10月初参加魔都喜力公开赛后，可以将巴黎室内大师赛当做自己的热身场地，而无需全力以赴，然后以最佳状态参加在休斯顿举行的年终总决赛。
今年的年终总决赛冠军奖金据说又大幅度提升了，已经接近大满贯冠军奖金的两倍。
“这是你的第一个巡回赛赛季，你有什么感受呢？”有体育记者问出了许多热爱网球的少年所关心的问题。
今天的新闻发布会，除了陈然这个形象大使之外，组委会还邀请了不少喜欢网球的中学生前来一起助威造势。
他们人手一把网球拍和一只网球，跟陈然一起合影留念。
“巡回赛的感受……”陈然淡淡一笑，望着那些懵懂的中学生，“你们是否觉得全世界飞行是一件很幸福很自在的事情。”
“难道不是吗？”一个胆大的男生开口了。
成为一个职业网球运动员，然后在世界各地参加比赛，领略当地的风土人情，能获得丰厚的比赛奖金，还能受到媒体关注，这是一件多么自由自在而又风光无限的事情。
至少目前，陈然给他们带来的印象便是如此。
很少有人会看到背后的心酸、辛苦和孤独，也没人意识到这个圈子里的竞争会多么激烈。
陈然想了想，他觉得还是不应该去打破孩子们的美好幻想。
他觉得以说教语气去告诉孩子们，职业巡回赛的舞台有多么残酷，职业网球运动员有多么不容易，这没有什么意思，甚至还会让他们的幻想破灭。
说一句残酷的话，他们当中的大部分人都不可能成为真正的职业球员，甚至连能稳定低参加ITF希望赛都很难。
“的确，我去了很多地方，球迷拥簇、记者包围，比赛球场经常是座无虚席，还有丰厚的奖金。”
陈然说话时，感觉是到那些少年们的双眼已经开始放光，然后微微一笑：“可是训练很枯燥啊，你们必须首先得忍受枯燥的训练。”
先在这些少年的心里种下种子，然后慢慢生根发芽，一切顺其自然，你总不能去破灭孩子们单纯而天真的“网球梦”。
欧洲和北美的网球比起华夏普及不少，就是靠着这样的“网球梦”慢慢去培养一代又一代的年轻球迷。
比如无论是在欧洲还是美国，都有许许多多网球业余爱好者迷之自信，觉得自己可以和职业球员一战。
这次新闻发布会结束后，陈然在东洲市继续逗留了几天。
如今是七月中旬，学生们都放了暑假，而外面的气温更是令人酷热难耐。
这段日子里，陈然带着体能教练在傍晚做一些体能训练，继续锻炼自己的身体。
<div class="contentadv"> 其实如今的陈然，体能状况比起年初澳网时期已经进步了太多。
毕竟体能再出色的球员，在经历了大满贯赛事连续三轮的五盘大战，大半都会感到吃不消。
他打开属性面板，默默观察了一番。
自己目前的身体属性已经来到了89，而他的极限值是92。
89的身体属性，放在高手如云的男子职业网坛，也算是名列前茅的那一批了。
可问题在于，你身体的耐操性是一个非常玄学的东西，有时候和身体素质没有什么必然关联。
就像NBA里许多有着飞禽走兽一般身体素质的球员，却竟然会是玻璃人。
还有比如像梅西，看似身体弱不禁风，但其实比那些人高马大，四肢强壮的家伙可耐操多了，即使受伤了，也能很快恢复。
也有许多欧洲球员，身体看着强壮，也没受什么严重的伤势，但还不到三十岁，竞技状态就飞速下滑了。
至于国足，那还是没有举例的必要了。
7个多月的比赛打了下来，尤其是经历了温布尔顿里一场接着一场的激战。哪怕是现在，陈然依然感觉身体带着一丝丝疲倦感。
怪不得无论是罗迪克或者是费德勒，明明有着登顶世界第一的机会，也不约而同地选择了休战一段时间。
看来多半也和陈然一样，清楚自己的身体状况来到了一个临界点。
“受伤低风险……”
“但似乎随时可能踏入受伤中风险的区域。”
陈然看着系统面板的提示，心里嘀咕着。
他让自己的身体属性在提升时，已经尽量往“耐操性”倾斜了。
对于其他运动员而言“玄之又玄”，如镜中花，水中月一般难以触摸的“耐操性”，在陈然这边靠着系统是可以将其透明化。
一些零零碎碎的小伤倒是没什么关系，但也可以让陈然避免一些足以威胁到职业生涯的伤病。
比如手肘，背部，腰部，跟腱，大腿等等。
好在系统如今会根据陈然的身体状况，给出一些针对性的建议，来增加自己身体的“耐操性”，降低受伤风险。
首先控制参赛是必须的！
不能为了那点出场费而妥协，这是丢了西瓜捡了芝麻。
网球运动员穆雷就曾经抱怨过，表示球员们为了满世界参赛、保住积分和排名需要付出很多。
“你根本就没有停下来休息、养伤以及体能恢复的时间，这样的结果就是会减少选手的运动寿命，运动员要更多的承担受伤的风险，这对于我们的职业生涯是不利的。”
一代名将穆雷，最后也是毁于伤病。
后期的德约科维奇已经大大减少了参加比赛的数量，但他只要一参赛，就可以拿出不错的竞技状态，并取得非常不错的成绩。
除了控制参赛之外，系统还建议陈然控制饮食，减少油腻的食物，远离酒精，以及充足的睡眠质量，尽量减少熬夜。
然后系统又给了一条建议：练习瑜伽。
看到这条建议，似乎一道闪电从陈然的脑海里划过，然后劈开了重重迷雾，同时他的心跳不断加速。
他终于想起来了，德约科维奇在自己的职业生涯后期，便是不顾外界的非议，一直在用瑜伽训练。
因为练习瑜伽，这能提升运动员的柔韧性和身体强度，来确保他们在比赛中关节不易受到伤害。
网球比赛有太多的急停，加速，转弯。
如今是2003年，瑜伽对于运动员带来的巨大帮助，还未被广泛接受。
陈然看着系统面板给出的建议，眉头微蹙。
随即他又想起了德约科维奇30岁之后，甚至比30岁之前更为辉煌的职业生涯，他的心脏砰砰直跳。
陈然果断了打通了经纪人的电话。
“给我安排一个瑜伽教练，一定要业内顶尖的。”
“我会承担全部薪水。”
“但条件是在我全球参赛时必须跟着！”
……
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